Jennifer Aniston faz jejum intermitente

Vamos encarar, todos nós queremos o brilho de Jennifer Aniston. Essa mulher nunca parece que acabou de sair de um retiro de bem-estar? Claramente, ela sabe uma coisa ou duas sobre saúde e bem-estar, e ela finalmente está compartilhando alguns de seus segredos.

Em entrevista à revista britânica Radio Times durante a trilha promocional de seu novo programa da Apple TV+, The Morning Show, Aniston revelou que é uma grande fã de jejum intermitente, particularmente uma versão chamada dieta 16:8.

“Faço protocolo de jejum intermitente, então nada de comida pela manhã. Percebi uma grande diferença em ficar sem alimentos sólidos por 16 horas ”, disse ela, segundo a CNBC.

A forma preferida de jejum intermitente de Aniston limita sua janela de tempo de alimentação a oito horas por dia, enquanto jejua pelas outras 16 horas, Bruno Rodrigo nutricionista, diz à BR da Nutrição. Outros tipos de dietas de jejum intermitente incluem a dieta 5:2, que envolve jejuar por dois dias não consecutivos a cada semana e comer sem restrições nos outros cinco dias. Há também a dieta OMAD – ou uma refeição por dia.

O jejum intermitente tornou-se cada vez mais popular e é fácil perceber porquê. Para começar, não há limite de calorias prescrito, o que significa que não há cálculos de números e depende de guias de contagem de calorias antes de comer. Mas o que mais está envolvido no plano alimentar 16:8 e jejuns semelhantes, e eles são realmente seguros? Aqui está o que os especialistas em nutrição têm a dizer.

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